ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತ (Cough and Cold) ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕರು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಸ್ಕೂಲ್ಗೆ ಹೋಗುವಿಕೆ, ಇತರ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಇವುಗಳೆಲ್ಲ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶೀತ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯಂತೆ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಮರುಮರು ಬರುವಾಗ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಹಜ. “ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತವೇ?”, “ಔಷಧಿ ಬೇಕಾ ಅಥವಾ ಮನೆ ಆರೈಕೆ ಸಾಕಾ?” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಪೋಷಕರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೂಡುತ್ತವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
🤒 ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈರಲ್ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಮಳೆಗಾಲ, ಚಳಿಗಾಲ ಅಥವಾ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ತಕ್ಷಣದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೂಡ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಡೇ ಕೇರ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತಾಗ ಸೋಂಕು ಬೇಗ ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಧೂಳು, ಹೊಗೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಕೂಡ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶೀತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
🔍 ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಬಂದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ. ಮೂಗು ಹರಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಕಫದೊಂದಿಗೆ ಕೆಮ್ಮು, ಗಂಟಲು ನೋವು, ಸ್ವಲ್ಪ ಜ್ವರ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ದಣಿವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಐದು ರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
🏠 ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮನೆ ಆರೈಕೆ
ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಾಗುವುದು ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ. ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ದ್ರವ ಆಹಾರಗಳು ಗಂಟಲಿಗೆ ಆರಾಮ ಕೊಡುತ್ತವೆ. ಒಂದು ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ನೀಡಿದರೆ ಕೆಮ್ಮು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಛಾತಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತುಪ್ಪ ಹಚ್ಚಿ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಆವಿ ಕೂಡ ಕೊಡಬಹುದು.
⚠️ ಪೋಷಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳು
ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಶೀತ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಔಷಧಿ ನೀಡಲು ಆತುರಪಡುವುದು ಪೋಷಕರು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲದೆ cough syrup ಅಥವಾ ಆಂಟಿಬಯಾಟಿಕ್ ನೀಡುವುದು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಇನ್ನೊಂದು ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಊಟ ತಿನ್ನಿಸುವುದು. ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.
🌦️ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಶೀತ
ಮಳೆಗಾಲ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹ ಹೊಸ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕಿಸುವುದು, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಣ್ಣ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
🍎 ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯೂನಿಟಿಯ ಪಾತ್ರ
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶೀತ ಮರುಮರು ಬರುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಕಡಿಮೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವ ಆಹಾರ ಮಕ್ಕಳ ಇಮ್ಯೂನಿಟಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ C ಇರುವ ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ. ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
🧠 ಪೋಷಕರು ತಿಳಿಯಬೇಕಾದ ಮಹತ್ವದ ವಿಷಯ (ADD-ON SECTION)
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತ ಪದೇಪದೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಚಿಂತೆಯ ವಿಷಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಮಕ್ಕಳ ದೇಹವು ಪರಿಸರದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಸ್ಕೂಲ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಹೊಸ ಹೊಸ ವೈರಸ್ಗಳಿಗೆ ಅವರ ದೇಹ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೆಮ್ಮು, ಶೀತ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಜ್ವರಗಳು ಮರುಮರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಭಯಪಡುವ ಬದಲು, ಮಕ್ಕಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಹನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು, ಅಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರ ಗಮನ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕೆಂದು ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಹಜವಾದ ವರ್ತನೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಕೋಪಗೊಳ್ಳದೇ, ಸಹನೆಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯ ನೀಡಬೇಕು. ಮಗು ಅನಾರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣ ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು. ಜೋರಾಗಿ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಕ್ಕರೆ ದೇಹ ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲ ಪೋಷಕರು ಶೀತ ಬಂದಾಗ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣನೆಯ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರ ಇಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ನಿರ್ಬಂಧ ಅವಶ್ಯಕವಿಲ್ಲ. ಸಮತೋಲನವೇ ಮುಖ್ಯ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಸುವುದು, ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಸರಳ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕ. ಜೊತೆಗೆ ಮಕ್ಕಳ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಪೋಷಕರ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚೇತರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
🩺 ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?
ಜ್ವರ ಮೂರು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಮಗು ತುಂಬಾ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುವಿಗೆ ಶೀತ ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
❤️ ಕೊನೆ ಮಾತು
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾದರೂ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ, ಪೋಷಕರ ಸಹನೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ – ಈ ಮೂರರ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ಬೇಗ ಗುಣಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಔಷಧಿ.
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗು = ನೆಮ್ಮದಿಯ ಪೋಷಕರು 😊
ಮಕ್ಕಳ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು – ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕರು ತಿಳಿಯಬೇಕಾದ ಸತ್ಯ
5 Simple Home Remedies for Cold and Cough That Work